Personal training
Sterker én fitter
Door je lichaam tijdens een personal training bloot te stellen aan (milde) stressprikkels - ook wel hormesis genoemd - reageert je lichaam via adaptatie en supercompensatie met een positief effect. Ben je blessurevrij dan kun je met 100% effort trainen. Denk strakker lijf, betere weerstand en last but not least: je blijft langer vitaal.
Het snel kunnen schakelen tussen de verschillende energiesystemen (metabole flexibiliteit) is essentieel voor een effectieve suiker- en vetverbranding. Helaas zijn de meeste lijven het inmiddels verleert om vet als brandstof te gebruiken, waardoor men voortdurend in een suikerverbranding zit met alle (lichamelijke) gevolgen van doen. Gelukkig kun je onder andere met krachttraining heel gericht je energiesystemen verbeteren. Door te kiezen voor dit soort hormetische prikkels maak ik jouw lichaam sterker en fitter.
Personal training
Een standaard personal trainer ben ik niet. Sterker nog: een belangrijk onderdeel van ERIK and ME personal training is ‘het behouden van gezonde levensjaren’, en níét op het zogenaamde pompen (groter maker) van je lichaam. Doordat ik breed ben opgeleid kan ik elk lichaam 'kneden' en sterker maken, signaleer ik snel lichamelijke disbalans en kan ik bijsturen waar nodig is (ook op hormonaal vlak). Een belangrijk onderdeel van personal training is naast krachttraining op maat ook coaching en advies op het gebied van leefstijl en voeding. Want een balans in voeding, training én ontspanning staat garant voor een blijvend resultaat.
ERIK and ME trainingsruimte
In mijn ruimte aan de Groenestraat in Nijmegen gebruik ik tijdens trainingen onder andere halters en kettlebells. Hiermee vergroot je de lichaamscontrole, spierkracht en core stability. Met de functional trainer en air runner van Keiser kan snelheid en power worden getraind. Verder heb ik de beschikking over een 10 meter kunstgras track voor strongman-oefeningen.
