Investeer in jezelf
Toekomstige fitheid (gezondheid 5.0) is niet vanzelfsprekend en vraagt om blijvende aandacht. Hoe ga je een 5.0 leven realiseren? Simpel. Ontdek samen met mij hoe je dagelijks hét verschil maakt door anders te denken, doen en zijn mét als ultieme beloning een fysieke, emotionele, cognitieve, seksuele én sociale fitheid!
Behandeling
Geen enkel lichaam is hetzelfde en daarom maakt een fysiobehandeling op maat – een key tool van ERIK and ME – júíst het verschil. Ik werk liever niet met gemiddelden of vaste trajecten.
Leefstijl
Een inactieve leefstijl en altijd ‘aan’ staan veroorzaakt chronische stress en dit maakt je lichaam minder robuust. Kies je voor ERIK and ME in Nijmegen dan krijg je persoonlijke interventies.
Training
Door je lichaam tijdens een training bloot te stellen aan (milde) stressprikkels – ook wel hormesis genoemd – reageert je lichaam via adaptatie en supercompensatie met een positief effect.
ERIK and CHRISTEL
"Ongekend goed in zijn vak… Soms kom je op een punt in je leven waarin verandering noodzakelijk is. In mijn geval kwam dit punt in 2019 na een ski-ongeval waarbij ik mijn been brak. Na een jaar elders gerevalideerd te hebben liep ik vast. Het verlangen naar betere resultaten was groot en daarom nam ik contact op met Erik. Dit bleek een schot in de roos. Door zijn inzet, deskundigheid en doortastendheid heb ik stappen gezet die ik niet voor mogelijk had gehouden. Erik heeft mij hierbij maximaal geholpen. Onder andere door mij de hoop te geven dat met hard werken en toewijding je alles kunt bereiken. De behandeling heeft zich in mijn situatie niet alleen gericht om het versterken van mijn been, maar juist van de totale keten. Ik had de wens dat mijn lijf zou passen bij de energie die ik voel, ik vrij ben om die dingen te doen die ik wil, zonder beperkingen. Ik kan wel zeggen dat we dat, in relatief korte tijd, hebben bereikt. Ik kan zelfs weer hardlopen! De sessies met Erik zijn altijd leuk en inspirerend. Wanneer je op zoek bent naar verandering, echte verandering, niet dat laffe gedoe, je niet van ja-knikkers houdt, niet bang bent voor een uitdagende aanpak dan kan ik je Erik van harte aanbevelen." ~ Christel Hendriks (40), eigenaar Buro de Waal.
ERIK and FLORIE
"Trainen bij Erik betekent niet alleen maar ervoor gaan. Het is veel meer dan dat: rust nemen, je grenzen ontdekken en dit integreren in je leven. Dankzij al die kleine aanpassingen in mijn dagelijks leven, lukte het me om ook tijdens het sporten meer te presteren. En dat is precies hoe Erik me heeft geholpen: door te kijken naar het totaalplaatje." ~ Florie van Hummel (27) werkzaam als interne communicatieadviseur.
ERIK and LEO
“Het heeft even geduurd, voordat ik door had dat “ik” de “me” was in de bedrijfsnaam “ERIK and ME”. Erik is een fysiotherapeut die personal coaching doet op het gebied van lifestyle, krachttraining en lichaamsoefening in het algemeen en hij zet jou centraal. Als 72-jarige met 40 jaar “no sport” en na maanden corona-zitten met weinig beweging, kwam ik in aanraking met ERIK and ME. Geen sportschool, maar eerder een multifunctionele trainingsruimte, met geavanceerde apparatuur, die diverse vormen kan aannemen. En dat met 1-op-1 begeleiding van Erik. Ik heb nu zo’n acht sessies van een half uur achter de rug. En ik moet zeggen: erg goed! Allereerst bouwt Erik een voor jou gebalanceerd programma op, waarbij progressie meetbaar is, door steeds wat meer gewicht of tijd in de schaal te leggen. Bij sleetje duwen begon ik in juli met 50 kg en zit nu op 100 kg. Over progressie gesproken! De rust, de balans en de visie van Erik heeft hier zeker aan bij gedragen. Erik leert je weer eigenaar te zijn van je eigen lichaam. En dat spreekt me erg aan. Het heeft me ook een aantal geluksmomenten opgeleverd en daar ben ik Erik veel dank voor verschuldigd. Ik zal bij leven en welzijn zeker nog bij Erik een sessie van 20 stuks aanknopen. ERIK and ME een aanrader!” ~ Leo Konst (74), eigenaar Linquistic Systems.
ERIK and TON
“Na een nekhernia, een gevolg mijn dagelijkse ongezonde houding achter de pc, verkreeg ik het inzicht dat hardlopen en wandelen alleen, me onvoldoende fit houdt om dit ook in de toekomst te blijven doen. Fitness in een ruimte met veel apparaten en mensen is aan mij niet besteed. Ik zocht een trainer die ook als fysiotherapeut mijn lijf zou kunnen lezen. Via internet kwam ik bij Erik uit. Had ik maar de foto vóór en de foto ná gemaakt, waar Erik het in het kennismakingsgesprek over had, dan had ik een mooi bewijs wat de training bij Erik mij gebracht heeft. Wat een progressie heb ik in die vijf jaar gemaakt. Ik voel me over mijn hele lijf sterker en fitter, het verschil links rechts is aanzienlijk teruggebracht. De spreekwoordelijke spiegel die Erik me tijdens de training voor me houdt beïnvloed ook mijn dagelijks leven, dat gaat heel geleidelijk, maar heeft eveneens een positief effect. Zo zit ik minder door de statafel waar ik aan werk, loop ik regelmatig een ommetje en door dagelijks wat yoga oefeningen, ben ik een stuk rechter en is de pijnlijke nek, de oorsprong van mijn nekhernia verleden tijd.” ~ Ton van Rijswijk (63), ondernemer.
ERIK and LISETTE
“Erik heeft een duidelijke visie en daagt je uit je grenzen op te zoeken. Mijn belastbaarheid was laag, in sportscholen kwam ik niet vooruit. Met aandacht, creativiteit en continue focus op wat wel kan, heeft hij mij naar een niveau gebracht dat ik niet voor mogelijk had gehouden.” ~ Lisette Maas (61), werkzaam als docent.
ERIK and TURGAY
“Ik kwam bij Erik nadat ik een door aantal fysiotherapeuten was behandeld voor mijn rugpijn zonder positieve resultaat. Hij heeft mij geleerd hoe ik gezond kan leven en hoe ik mijn lichaam vitaal kan houden. Naast behandeling en training was een stabureau een praktische en belangrijke oplossing op kantoor en inmiddels ben ik allang mijn rugpijn kwijt. Erik is geen doorsnee fysiotherapeut en inmiddels weet ik hem zodra mijn lichaam een (pijn)prikkel te vinden!” ~ Turgay Tankir (64), voormalig wethouder werk & inkomen Nijmegen.
De koffie staat klaar!
ERIK and ME• +31 6 38 07 74 16 • info@erikandme.nl
