Leven 5.0 online
Let’s go!
Welkom, klaar voor een change? Maak samen met mij de sprong naar een Leven 5.0.
Weten, begrijpen en toepassen gaan in mijn ogen hand in hand en daarom heb jij als Leven 5.0 member exclusief toegang tot mijn ERIK and ME kennisplatform. Integreer onderstaande drie stappen in jouw leven en ontgrendel jouw (gezondheids)potentieel vanuit een bredere context and upgrade je status quo!
Onthoud: richt je op kleine veranderingen en de bereidheid om voortdurend te verbeteren. Geloof me als ik zeg dat niemand – jij, ik of een topsporter - blijvende resultaten bereikt in een rechte lijn. Accepteer dat het niet altijd gaat zoals je wenst. Laat positieve en negatieve gedachten er zijn, maar geef ze bewust geen toestemming je dagelijks gedrag te bepalen.
‘Vind plezier in wat je doet, maak van slaap een medicijn én van beweging & voeding je antioxidant.’
~ Erik
Deep learning is het vertrekpunt van duurzame verandering!
De roadmap geeft je inzicht in hoe je jouw lichaam en brein de aandacht geeft die het nodig heeft. Met behulp van de roadmap leer je per focusgebied - BEWEGEN, VOEDING, SLAAP, BREIN, HORMONEN, ENERGIE, BINNENWERELD, RELATIES, TRAINING, VEERKRACHT - wat de onderliggende werkingsmechanismen en betrokken systemen zijn van een symptoom of (gezondheid)probleem en heb je toegang tot micro hacks.
Creëer een blueprint om je proces te sturen en te monitoren!
Op eenvoudige wijze doorloop je de voorgedefinieerde flow en maak je een blauwdruk voor het veranderproces.
Je begint met het geven van een inspirerende naam en met het identificeren van wat je drijft. Daarna formuleer je zo concreet mogelijk waar je naar streeft, verfijn je ‘waarom’ dit belangrijk is en maak je de blueprint compleet met de voor jouw relevante deep learnings en micro hacks uit de roadmap.
Blijf in beweging én geïnspireerd.
Geef je blueprint bestaansrecht door de PDF te printen en hang deze op een zichtbare plek. Reflecteer op je proces door de invullijst op de achterzijde te gebruiken: Hoe heb ik vandaag / deze week gewerkt aan mijn blueprint? Welke veranderingen / tactieken zou ik kunnen doorvoeren? Hoe was mijn focus (1-10) en mijn energie (1-10)? Upgrade of pas je blueprint aan indien nodig.
Twee keer per jaar inspireer ik je met nieuwe #Ownyourchange! updates om je leefstijl en gewoonten onder de loep te nemen én te veranderen. Ik maak je op doelgerichte wijze wegwijs in de wereld van effectief bewegen, meer energie, echt gezond eten, de voordelen van suppletie én last but not least hoe je jouw (mentale) kracht kunt activeren. Daarbij is de wisselwerking van het brein, de stofwisseling en het immuunsysteem mijn kracht en voor jou uiteindelijk hét verschil.
Leven 5.0 online*
disclaimer
*Leven 5.0 is géén vervanging voor een medische diagnose of behandeling. Wees vooral voorzichtig wanneer je al bepaalde (medische) klachten of symptomen hebt. Raadpleeg altijd eerst je arts, voordat je besluit tot ingrijpende veranderingen die wellicht gevolgen hebben voor je gezondheid.
