Wil je jouw immuunsysteem versterken? Kies dan voor effectieve interventies zoals suppletie met vitamine K en D3, ademhalingsoefeningen en het verlagen van de maaltijdfrequentie.

De anderhalf tot twee kilo bacteriën die elke volwassen met zich meedraagt (ook wel bekend als het microbioom) beschermt ons tegen schadelijke bacteriën, maar moet je wel gedurende je hele leven onderhouden. De darmen – met een lengte van ongeveer 8 meter – herbergen de grootste hoeveelheid en variëteit aan microbioom. 80 procent van onze weerstand wordt in de darmen bepaald. Een microbioom dat zwak is, maakt onze gezondheid kwetsbaar. Schadelijke bacteriën krijgen de overhand, waardoor er laaggradige ontstekingen in de darmwand ontstaan.

Immuunsysteem versterken

Bij het behoud van een gezond microbioom streef je niet naar zoveel mogelijk goede bacteriën maar naar de aanwezigheid van gevarieerde bacteriestammen. Daardoor ontstaat er een gezond evenwicht. Niet maximaal maar optimaal gezond is in het belang van een goed functionerend microbioom dat de spijsvertering ondersteunt, vitamine K maakt, en vetzuren. Bovendien houdt een gezond microbioom een krachtig immuunsysteem in de lucht. Een verzwakt microbioom ondermijnt het immuunsysteem, waardoor ziektes als Coeliakie, de ziekte van Crohn, astma, depressie, multiple sclerose, reumatoïde artritis, hart- en vaatziekten, de ziekte van Alzheimer, het chronisch vermoeidheidssyndroom, enzovoorts gemakkelijker kunnen ontstaan.

Wil je jouw immuunsysteem versterken en kun je hier wel wat hulp en advies bij gebruiken? Hoe klinkt gezonder ouder worden waarbij je mijn expertises #balancedmind, #fitbody, #healthydiet en #immuneboost volledig kunt benutten vanuit huis? Met hulp van mijn Gezond(er) ouder worden met Erik! online leefstijlplan is dit nu mogelijk!

ERIK and ME vanuit huis

Doorbreek je perspectief, maak een mindshift en ga persoonlijke (gezondheid)meerwaarde creëren voor jezelf. Schrijf je in voor het online leefstijlplan Gezond(er) ouder worden met Erik! en ontvang een gepersonaliseerde routekaart inclusief een vertrekpunt en stip op de horizon. Door middel van gevalideerde vragenlijsten en een telefonisch sparring-moment wordt jouw vertrekpunt bepaald.

Vervolgens ga ik aan de slag om een gepersonaliseerde roadmap voor je te maken waarbij ik inzoom op de vier focus points: #balancedmind (minder stress & meer energie), #fitbody (vaker bewegen & slimmer trainen), #healthydiet (gezonder eten & beter slapen) en #immuneboost #immuneboost (microbioom versterken & veerkracht vergroten).

Daarna kun je direct zelf aan de slag en met hulp van de ERIK and ME mediatheek (video’s, gezonde recepten, relevante artikelen en meer) blijf je 24/7 geïnspireerd en gemotiveerd!

Investering

Het online leefstijlplan kost je eenmalig 179 euro én is inclusief vier maanden toegang tot de ERIK and ME mediatheek met exclusieve (workout)video’s, inspirerende en supergezonde recepten en relevante artikelen. Ben je fan? Dan kun je hierna voor 99 euro je ERIK and ME lidmaatschap met 12 maanden verlengen. In de mediatheek zoom ik in op de vier focus points: #balancedmind, #fitbody, #healthydiet en #immuneboost. 

Voor alle ins & outs over Gezond(er) ouder worden met Erik! contact je mij via dit nummer: 06 38 07 74 16 of gebruik het contactformulier op deze site.